15 фактов о кошмарах

0
162
Приснятся волшебные сны.

Сон – это воспоминание о субъективных переживаниях, происходящих во время сна с быстрыми движениями глаз (REM). С другой стороны, ночные кошмары – это явно дисфорические сны с интенсивными отрицательными эмоциями, которые в основном проявляются во время ночного быстрого сна.

Из-за субъективности самих снов исследования снов были в основном эмпирическими. Многие исследования сновидений связывают с психическим здоровьем. С тех пор, как Фрейд написал, что «толкование снов – это королевский путь к познанию бессознательной активности ума» в его книге «Толкование сноведений» в 1899 году, эксперты интересовались взаимоотношениями между психической патологией и сновидениями.

Чтобы узнать больше, давайте взглянем на эти 15 фактов о ночных кошмарах:

  1. В общей численности населения 1 из 20 человек каждую неделю испытывают ночные кошмары. Это соотношение намного выше у людей с психическими заболеваниями. Например, три четверти тех, у кого ПТСР (пост травматическое стрессовое расстройство), имеют кошмары, и около половины тех, у кого пограничное расстройство личности, сталкиваются с тем же.
  2. Небольшое количество исследований предполагает, что ночные кошмары могут предсказать начало психоза, ПТСР и нарушений сна.
  3. Кошмары часто случаются после травмирующего жизненного события – такого, которое приводит к ПТСР – но начало может наступить после любого жизненного стресса.
  4. Установлено, что повышение уровня беспокойства, галлюцинаторных переживаний и увеличение продолжительности сна в значительной степени связаны с возникновением кошмара. Этот эффект сохранялся даже после контроля психических заболеваний, включая негативные аффекты, ПТСР и жизненные стрессы.
  5. Беспокойство, похоже, самый сильный предсказатель ночных кошмаров. Кроме того, люди, которые являются более серьезными, сталкиваются с более страшными кошмарами.  Постоянная  тревога и беспокойство сопровождается стрессом вашего тела, что приводит к состоянию озабоченности и нарушений.
  6. Люди, которые спят больше, испытывают больше кошмаров, потому что они дольше остаются в быстром сне.
  7. Содержание ночных кошмаров можно вспомнить в деталях, в отличие от ночных ужасов, которые являются парасомниями, возникающими во время не-быстрого сна.
  8. В МКБ-10 ночные кошмары могут быть закодированы как расстройство кошмара или ПТСР.
  9. Люди с ПТСР также испытывают более высокую частоту ночных кошмаров, не связанных с травмой. Другими словами, не все их ночные кошмары связаны с опытом травмы; эти люди испытывают больше кошмаров в целом.
  10. Такие лекарства, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут вызывать ночные кошмары.
  11. Генетика, жизненные стрессы и психическое здоровье могут играть роль в возникновении ночных кошмаров.
  12. По большей части психотропные препараты, такие как бензодиазепины и антидепрессанты, не помогают при ночных кошмарах.
  13. Психотерапия может помочь с кошмарами. Примеры включают психологическую десенсибилизацию, экспозиционную терапию, репетиционную терапию изображений и терапию осознанного сновидения.
  14. С репетиционной терапией изображений происходит следующее:  -пациент рассказывает о недавнем кошмаре; -пациент воображает новое окончание; -новый финал репетируется ежедневно от 5 до 10 минут в течение 2 недель
  15. Люди с психозом имеют странные и неорганизованные кошмары.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here